제가 저녁에 근력운동유산소운동을 하는데 궁금한게 있어서 질문할게요1.운동하기 전에 고구마,바나나같은 탄수화물하고 우유에 단백질보충제 탄거랑 마시고 바로 운동해도 되나요?2.운동하기 바로 전에 탄수화물 괜찮다면 고구마,바나나,단호박 먹는 양 가르쳐주세요(g으로..)3.위에 저 3가지중에서 뭐가 제일 좋나요?
