안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트에 지름길은 없습니다.다이어트를 성공한 분들, 날씬한 몸매를 유지하는 연예인들 모두체중 감량을 위한 방법은 거의 동일합니다.적게 먹고 많이 움직이는 것~!!진리 이지만 실천하고 적용하느냐에 따라 살이 찌고 빠지고결정이 될 수 있겠죠~회원님도 다이어트 방법은 많이 알 고 있으리라 봅니다.하지만 스트레스로 인해 과자나 빵, 아이스크림등 간식 섭취가늘었고 야식을 먹었기 때문에 다시 체중이 늘어나게 된 것입니다.이론은 알지만 실천이 되지 않은 결과 인것인데요.,하지만 의지를 사용하여 결단하고 결심하여 다시 도전 하면됩니다.먹고 싶은 간식이나 야식을 안먹겠다는 굳은 결심과힘들고 지치지만 조금이라도 더 움직이며 운동하려는 의지가 있다면문제없이 체중 감량은 성공 할 수 있습니다.목표 체중을 정하셨사오니 롤 모델을 정하여목표를 위해 3개월 정도의 장기간을 계획하여 서서히 음식량을 줄이고서서히 운동량을 늘리며 몸에 무리없는 식이 요법과 운동이 되도록 진행하시기 바랍니다.살을 뺄수 있다는 긍정적인 생각과 마인드로중도 포기 없이 꾸준히 지속하신다면 몸도 마음도 건강한 체중 감량 성공 할 수 있습니다. no pain~no gain~!!감사합니다.
