안녕하세요. 47kg운영자 입니다.6개월, 1년 넘게 동일한 운동을 하게 되면 지루함을 느낄 뿐만 아니라 운동의 효율성도 떨어질 수 있습니다.처음보다는 더딘 듯한 감량이 느껴질 수 있는데요,,이럴 경우 운동의 종목을 바꾸거나 시간대를 바꾸어 하는 것도 좋습니다.하루마다 종목을 바꾸는 것보다는 한달에 한번씩 변경하거나 두가지 종목을 함께 병행하고시간을 분배하여 진행하는 것도 좋습니다.운동 시간이 저녁이었다면 오전으로 변경하여 신체 에너지 대사가일찍부터 되도록 하는 것도 좋은 방법입니다.다양하게 실천 하며 지루하지 않는 운동 진행 되시기 바랍니다.음식의 경우도 메뉴를 바꾸어 영양 섭취를 바꾸어 주는 것도 좋으며간식의 종류나 과일의 종류에 변화를 주어식이 요법에 변화를 주는 것도 좋습니다.감사합니다.
