안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중 적게 섭취하는 패턴이 유지되었기 때문에보통의 식사를 할 경우 과식으로 몸은 받아들일 수 있습니다.1500kcal이하의 섭취를 하다가 갑자기 일상 식사로 2000kcal내외의 식사를 하는 경우 신체는 과식으로 받아들이게 되고잉여 칼로리로 인식하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.음식량이 갑자기 늘게 되면 소화불량이나 체기가 나타나기도 합니다. 체중 감량 후 유지기를 위해서도 서서히 음식량을 늘리는 것이 좋습니다.일주일에 100kcal씩 서서히 늘리며 활동량도 유지하거나 다소 늘려갑자기 체중 증가가 없도록 하시고 기름진 음식, 고열량 음식,야식등은 피하시기 바랍니다.감사합니다.
