1. 아침에 기상해서 푸룬2알, 키위1개, 사과1/4쪽 먹고~때론 배가 많이 고프면 퓨어나 불가리스같은거 같이 먹고요, 바로 근력 운동1시간 정도 합니다.클디 상체 복근하구 (30분) + 클디 하체 다리부분만(20분) + 스트레칭 (10분)근손실이 올까봐 걱정되서요, 복근도 탄탄해 져야 되는데;2. 아침에 하는 근력운동은 매일하구요,유산소는 안해요, 살뺄게 아니라 몸매만 탄탄하게 하면되거든요,저녁에 째즈댄스를 하는데 일반 방송댄스를 격렬하게(?) 약 2시간정도 하고,학원가는길에 20분은 걸어가는듯,다녀와서는 배가 전혀 안고픈데요,자려고 누우면 배가 고파요.ㅠㅜ어쩌죠? 밤늦게 안먹는게 습관이 되서 뭐 먹기도 뭐한데..자다가 배가 고파서 깨요..ㅠㅠ흑흑.. 약간의 불면증도 왔다는..ㄷㄷ저녁에 운동하러 가는시간이 6시반이라 퇴근하면 너무 바빠서.5시나 6시 사이에 간단하게 먹어버리거든요,춤출때 배아플까봐요;그래서 칼로리가 잘 안채워져요기초대사량이 1250 인데..먹는양이 1200~1300 ...근력만 늘이면 되는데..ㅠ 빵을 먹고 싶어도,그냥 밀가루라 참아버리고,이젠 그닥 마니 먹고싶지도 않은데,어느정도 고칼로리로 잘 챙겨 먹을 방법 없을까요?위에 부담이 없는..ㅠㅠ알려주세요
