운동을 한 후에   아이워너 아이유

Posted at 2009-09-21 17:53:34

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1. 운동 후 영양을 섭취안해주면 운동후에는 탄수화물과 지방이 없어서 단백질을 소비하여 근손실이 온다고 영양을 섭취해주어야 한다는데 제가 운동 끝나는 시간이 저녁 8시 정도이고 운동은 파워워킹 50분정도하고 10분정도 스트레칭을 해주는데 끝나고 영양섭취를 위해 꼭 바로 이온음료수나 과일쥬스, 탄수화물, 단백질을 섭취해주어야 하나요?물만 마셔주면 안되나요??근손실이 올까요???2. 운동후 영양을 섭취안해주면 운동후에는 탄수화물과 지방이 없어서 단백질을 소비해 근손실이 온다고 하는데 그게 사실인까요???정확하고 통쾌한 답변 부탁드립다. ㅜㅜㅜ