1. 제가 학교때문에 저녁먹은후 운동을 해야 하는데 저녁을 5시 30분쯤에 먹고난 다음 운동을 해줄려고 하는데 파워워킹 50분정도 할껀데 식사후 2시간후에 운동을 해야한다고 하는데 너무 늦으면 운동할때 무서워서,,, 1시간 30분후 7시정도에 운동을 시작하려는데... 식사후 2시간 안지났다고혹시 살이 안빠진다거나근손실이 온다거나기초대사량이 낮아진다거나탄수화물이나 지방을 안써서 단백질이 빠져나가거나 단백질만 빠져나간다거나그런증상이 생길까요?? 무슨 큰일이나거나 많이 안좋을까요??2. 식사후 그러니깐 저녁먹은뒤 운동을 하게되면 저녁먹은 양만 운동으로 소비하게 되어 운동효과가 없어서 살을 뺄수 없다던데 운동효과도 없고 살도 뺄수 없나요?그럼 공복떄 해야하나요? 공복때 운동하면 근손실이 온다고 하던데...또 제가 학생이라 아침이나 점심때 시간을 못내서...어떻게 운동해야 할까요??ㅜㅜㅜ3. 식사후 1시간 30분쯤에 운동을 해도 된다면 1시간 20분쯤에 스트레칭해도 될까요?? 스트레칭도 운동이니깐 하면 않좋을까요???정확하고 통쾌한 답변 부탁드립니다^^
