1. 근력운동후 바로 복합탄수화물이나 단백질을 섭취 안해주면 근손실이 온다고 하던데 저는 윗몸일으키기나 맨몸으로 런지 , 스쿼트 간은 총합해서 10~20분정도 하는 것등을 할경우에도 바로 복합탄수화물, 단백질을 섭취안해주면 근손실이 올까요?2. 근력운동을 가볍게 할경우 근손실이 온다는 소리가 있던데 웨이트트레이닝이나 무겁운 역기 아령을 들고 하는 전문적으로 하는 사람에게 속하는 것인가요, 아니면 근력운동시 무게를 늘려주지 않으면 근손실이 온다는 것 인가요?그럼 1kg짜리 아령을 들고하거나 맨몸으로 계속해줄경우 근손실이 온다는 것인가요??ㅠㅠ그러면 근력운동할때 점점 1kg에서 5kg에서 10kg이렇게 늘려주어야 하는건가요??(참고로 스쿼트나, 런지 같은 간단한 것을 기준으로 말하는 겁니다^^;;)3. 간단한 근력운동을 해줄때 부득이 하게 며칠 못한다거나 하면 근손실이 올까요?쫌 뜸해질 경우에도 근손실이 몸에 영향을 미칠만큼 많이 올까요??정확하고 통쾌한 답변 부탁드립니다ㅠㅠ
