안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 어제에 비해 섭취량은 늘었지만 폭식은 아닙니다. 더 먹은 날은 더 많이 움직이며 활동 에너지량을 높이시면 됩니다.2. 한끼를 과식했다면 다음 끼니의 섭취를 줄여 하루 에너지 섭취량에 맞추어 드시는 것이 바람직 합니다.3. 고구마는 복합 탄수화물로 비타민과 무기질증의 골고른 영양분이 포함되어 있으며 섬유질이 많아 변비에 좋습니다. 또한 칼슘과 인이 풍부하고 위장을 튼튼하게 하며 포만감이 크기 때문에 다이어트 식품으로 꼽을 수 있습니다.감사합니다.
