안녕하세요. 47kg운영자입니다.피임약을 복용하는 경우 호르몬의 영향으로 살이 찌는 경우도 발생합니다. 현재는 피임약 복용을 중단하였사오니너무 걱정하지 마시고탄수화물 섭취를 줄이는 식이 요법으로 진행하기 바랍니다.처음부터 무리한 단백질 다이어트를 하기 보다는 한끼 덴마크 다이어트(저녁식사만)를 하여 서서히 음식량 조절을하도록 하기 바랍니다.양배추 다이어트는 섬유소가 많은 양배추를 스프처럼 끓여서먹는 방법으로 포만감이 크고 변비를 예방할 수 있는식이 요법입니다.(푸드 다이어트의 경우 1주일 정도가 적당합니다.)탄수화물 섭취의 경우 먹으면 먹을 수록 당기고 식욕을 증가시킵니다.결단 하시고 의지를 사용하여 제한하도록 하기 바랍니다.1500kcal내외의 식사를 세끼로 나누어 드시고 먼저 위胃의 크기를 줄이며 먹는양을 줄여 나가도록 노력 하시기 바랍니다.2주 정도는 식욕 조절이 어려움이 많이 있으나중도 포기 없이 자기 자신과의 싸움에서 이겨 내기 바랍니다.no pain, no pain~!!감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------
