제가 식후에 꼭 과일로 마무리?를 하는데요..건 분명 안좋은 식습관이죠.. 과일의 과당이 인슐린분비를 촉진한다고들었거든요ㅠㅠ하지만 어찌됐든 꼭 손이가더라구요...그래서 간식으로 먹을까 생각해봤는데 것도 문제더라구요 ..조금씩 자주먹는 습관도 다이어트에 안좋다구 들었거든요..이유인즉슨 지방을 분해할 시간이 없기때문이라네요..이것뿐만 아니라 간식으로 먹는건 먹고남 웬지 찝찝하더라구요..그럼에도 불구하고 과일을 꼭 먹어야겠다면(아니 먹을수밖에 없다면) 둘 중 어느게 더 날지 ..알려주세요아..그리구요 인슐린이 분비되는 시간이 언제인지두요..식중에도 분비가 되나요? 아님 식후 몇분후에 ?? 제가 얼핏듣기로 식후 몇분후엔 그게 최대치가 된다고 하던데..몇시부터 분비되고 언제 최대치가 되고 언제 정상치로 돌아오는지..답변부탁드릴께요~
