안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁을 거르게 되면 공복 시간이 12시간을 넘게 됩니다.이럴 경우 숙면을 방해하게 될 뿐만 아니라 아침과 점심을 과식하거나한꺼번에 몰아 먹게 될 위험이 높습니다.적게 라도 반드시 섭취하시고탄수화물 보다는 두유나 저지방 우유, 계란 흰자등의단백질 음식으로 저녁을 드시는 것이 좋습니다.생리전이나 생리 중에는 단음식이 단기며 신체는 몸에 부종이 나타나며일시적인 체중 증가 현상이 나타나게 됩니다.하지만 생리 후 다시 체중은 제자리로 돌아오게 되오니 걱정마시고생리 전 단음식 섭취나 과식이나 폭식을 주의하며식이 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
