안녕하세요. 47kg운영자입니다.조금씩 나누어서 먹는 소식 습관은 좋습니다.한끼 식사를 두번에 나누어서 드시는 것이 좋으며 배가 고플때마다 적은양을 먹게 되면위가 줄게 되어 먹는양을 줄일 수 있습니다.배고픔이 없도록 조금씩 자주 드시되 칼로리 내에서드시고 운동과 함께 식이 조절, 운동 병행 현재 처럼꾸준히 진행 하시기 바랍니다.취침 시간을 조금 당기어서 일찍 자고 충분한 잠을 자도록 하는 것도 효과적인 다이어트를 위해, 건강을 위해도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
