안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 시작하게 되면 칼로리 조절, 음식량에 조절로 정확한 음식량, 칼로리만을 섭취하게 됩니다.생활 습관 또한 많이 움직이고 활동하는 패턴이 되어 체중 감량이 되게 됩니다.하지만 어느 정도 다이어트가 진행된 이후에도 살이 찔 것에 대한두려움으로 칼로리에 대한 집착, 음식에 대한 거부감이 있다면이것은 다이어트의 목적에서 조금은 벗어난 결과라고 볼 수 있습니다.또한 체중 증가에 대한 스트레스, 몸무게에 대한 압박감,다이어트에 대한 강박증, 칼로리에 대한 집착등의 심리적인 부담감이 점점 커지게 되면 정신 건강에 좋지 영향이 미치게 될 수있으니 반드시 변화와 개선이 필요합니다.음식 섭취의 건강한 식습관으로 개선한다는 마음으로세끼를 챙겨 드시고 외식을 할 경우에도 두려움보다는 즐겁게 먹고대화와 수다로 에너지를 소비하며 스트레스가 없도록 조절하시면 됩니다.강박증은 본인에 의지에 달려 있습니다.몸과 마음이 건강하도록 조금씩 섭취량을 늘리고친구와 가족들과의 대화로 본인의 어려움을 극복하도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
