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Posted at 2009-09-16 18:11:55
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| 저는 그날 아침에 먹을 것을 미리 모아둬요.그리고 그것을 여러ㄲㅣ니로 나눠 먹어요.예를들어 오늘,오늘 먹을 먹거리 고구마 400g, 두유 2개, 닭가슴살 150g, 양상추,이탈리안 드레싱호밀빵하나& 땅콩버터바나나 반개종합비타민고구마+두유를 믹서기에 넣고 돌리면 이유식처럼되요.그것을 3등분해서오전 12시-하나먹고 오후 2시- 하나먹고,오후 4시- 호밀빵& 땅콩버터바른거 하나 먹고,오후 6시 하나 더 먹고,그리고 마지막 끼니는저녁 8시-닭가슴살샐러드로 마무리~가게를 운영하고 있어서운동은 되도록 아침에 헬스장에서 두시간정도 웨이트+유산소 총 두시간하고새벽 3시정도 자는 편이에요제가 워낙에 다이어트를 안먹어서 뺀적있어서배고픔이 무서워요 그래서 결론낸게 이렇게 수시로 6번 나눠먹기로 한거죠,다행히 먹는 식단이 다 좋아하는 음식들이라.맛있게 먹고는 있어요근데 이렇게 나눠 먹는거 괜찮은건가요?아님 세끼로만 나눠서 먹는게 나을까요?*참고로 오늘은 제가 만든 이유식(?) 두번까지만 먹고간식인 호밀빵&땅콩버터랑 남은 이유식 하나 포기하고여러 반찬과 잡곡밥 반식했어용(배가 허하긴 하더라구요 ㅎㅎ)즉, 오늘은 쫌따 8시에 닭가슴살 샐러드만 먹으면 되는 거지요이렇게 총 칼로리를 따져서 나눠먹는거..괜찮나요? |
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열다합시닷>_< |
2009-09-16 19:05:00 |
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| 나눠먹는 건 괜찮지만... 양이 너무 많다는 생각이 들기도 해요. 운동을 하시니까 괜찮을 지 모르겠지만.. 저녁을 늦게 드시고 늦게 주무시는 건 좋은 것 같지 않네요.. 일찍 일어나고 일찍 일어나시는게 좋을 것 같아요. 오전에 신진대사가 활발해서 소화가 잘되니까요..^^ |
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