안녕하세요. 47kg운영자입니다.등산 한 후 근육통증이 있고 근육 뭉침이나 지속될 경우이소라 다이어트 운동을 잠시 중단하시고스트레칭이나 요가 동작으로 근육을 가늘고 길게 늘리며이완 시켜 뭉침을 풀어 주시고 원활한 순환이 되도록 하기 바랍니다.운동을 지속 하기 보다는 휴식을 주어 근육 이완과 재충전 시간을갖도록 하기 바랍니다.지압이나 마사지로 충분히 풀어 주시고족욕이나 반신욕, 사우나로 몸을 풀어 주시기 바랍니다.감사합니다.
