안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 식사(7시) 후 2시간 정도 후에 근력 운동을 하는 것이 더 낫습니다.늦은 밤 근력 운동은 근육 피로를 유발 시킬 수 있으며수면을 방해하여 숙면을 어렵게 할 수 있으므로너무 늦은 밤에는 근력 운동을 피하시고 스트레칭이나 요가정도의정적인 운동을 하는 것이 좋습니다.근력 운동은 식후 2시간 이후에 하시기 바랍니다.감사합니다.
