식단 좀 봐주세요 , 문제 있나요 .. ?    매력녀

Posted at 2009-09-14 22:08:18

귀연양이 2009-09-15 07:21:00 - 요요 무쟈게 올꺼 같네요  매력녀 2009-09-15 11:04:00 - 어떤면에서 - ;;  우리누리맘 2009-09-15 19:25:00 - 살을 어떻게 빼셨는지 모르지만..평생 그렇게 드실수는 없잖아요 기초대사량은 최소한 먹으면서 운동으로 유지하세요. 그래야 건강한 다이어트가 됩니다.  매력녀 2009-09-15 23:55:00 - 황금기 다이어트 끝나고 , 이제 서서히 늘리려고 하는데 어떤 식으로 늘려야 할지도 모르겠구요 ㅠ.ㅠ 갑자기 식사량을 늘렸을 때 살이 찔까봐 걱정되는 부분도 있는데 어떻게 해야 좋을까요 ㅠ

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보통 1000kcal 안되게 먹으려고 하고 있습니다 .이제는 1000kcal 가 넘어가게 먹으면 불안한 것 같구요 ㅠ , 혹시나 요요가 오지 않을까 걱정이 되서 글 올렸습니다.기초대사량 보다 적게 먹으면 요요가 오거나 살이 잘 찌는 체질로 변하나요 ?*아침두부 + 사과 or 배 or 토마토 or 바나나 중 한가지 선택또는야채샐러드 + 삶은계란 + 두부 1/4뭐 대충.... 저런 식으로 탄수화물 없이 200kcal 좀 안되게 먹습니다*점심학교가는 날엔, 칼로리 바란스 or 퓨어요플레 + 삼각김밥1개 or 비요뜨집에 있는 날엔, 밥 1/2정도 + 반찬 적당량씩 .. 이런식으로 적게는 325kcal ~ 많게는 400kcal 조금 넘게 먹구요.*저녁포도1송이 or 비요뜨1개 or 200kcal 정도 되는 과일 등으로 대체총 600~800kcal 정도 하루에 섭취합니다.무슨 문제가 있는지 한번 봐주세요 ㅠ.ㅠ 이런 식으로 먹는거 요요 올까요 ?매일매일은 아니더라도 운동은 꾸준히 합니다 , 1시간 반정도씩