안녕하세요. 47kg운영자입니다.찹쌀과 멥쌀 모두 영양가 있는 음식으로적정한 양을 섭취한 다면 살이 찌지 않는 좋은 곡류입니다^^아침 식사 대용으로 찰떡 2~3개와 저지방 우유를 함께드시는 것이 탄수화물과 단백질 섭취, GI수치 조절에 더 도움이 됩니다.감사합니다.
