이번엔 정말 마음먹고 다이어트 시작했습니다.아침엔 늦게 일어나는 편이라서 아침식사는 잘 안하구요점심은 12~2시정도에 먹습니다. 저녁은 6~7시정도에 먹는데 아예 안먹을때도 있어요.그래서 자려고 하면 배고파서 죽는답니다 ㅠㅠ근데 이렇게 식사를 하면 살빼는데 해로울것 같아서하루 3끼의 규칙적인 식사를 하려고 하는데요.제가 혼자 자취하는 사람이라이것저것 챙겨먹기가 쉽지 않네요.과일도 잘 안먹는 편이고우유도 잘 안먹습니다.저녁식사 대용으로 어떤게 좋을까요?시중에 나와있는 씨리얼 "스페셜 K" 만 먹어도 좋을까요?(우유와 함께..)그리고 운동은 이틀에 한번꼴로 하는데요빨리 걷기를 40~50분 하고집에 와서 간단한 스트레칭과 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 등 근력운동을10분~15분 정도 하는데요..이정도면 괜찮을까요??그리고 이틀에 한번 운동하는게 살이 더 잘빠진다고 들었는데매일 하는것이 좋을까요;;??아무튼 좋은 답변 부탁드립니다.
