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Posted at 2009-09-10 17:26:45
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.시중에서 판매하는 생강차는 대부분 설탕 함량이 높기 때문에꾸준히 장기간 드신다면 직접 생강차를 홈메이드로 하는 것이건강을 위해 다이어트를 위해 좋습니다.식사 비율은 아침: 점심 : 저녁 = 2 : 3: 1 또는 3 : 3 : 1로점심 식사와 저녁 식사 비율의 차이가 많지 않은 것이 좋습니다.300kcal, 600kcal정도는 무관하지만 400kcal : 800kcal정도의차이는 다이어트의 방해가 될 수 있습니다.밥 대신 빵을 먹게 된다면 살이 찔 수 있습니다.동일한 칼로리를 섭취한다고 해도 밀가루를 먹느냐, 밥을 먹느냐에 따라살이 찌기도 빠지기도 합니다.빵 섭취로 인해 감량 속도가 더딘 원인이 될 수 있습니다.하지만 빵을 도저히 끊을 수 없다면 드세요.다만 섭취하는 시간대와 빵종류를 바꿔 드셔서 감량에 방해가되지 않도록 조정이 필요합니다.감사합니다. |
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