안녕하세요. 47kg운영자입니다.모래 주머니를 차고 걷기를 하게 되면종아리와 허벅지, 발목에 근력을 증가시켜 근육량이 늘어나며그로 인해 사이즈의 감소와 체지방 연소, 이어지는 하체 비만 해결이되리라 봅니다.모래 주머니는 운동시에만 착용하는 것이 좋습니다.평소 다닐때 착용하시면 무릎과 발목 관절에 무리를 줄 수 있습니다.운동 후에는 충분히 마사지와 스트레칭으로 풀어주시고운동량을 조금씩(일주일에 5-10분)늘리셔서 효율적인 감량이이루어지도록 노력하시기 바랍니다.저녁 식사를 7시 이전에 마무리 하도록 하는 것이 좋습니다.식사 후 걷기를 하는 것이 걷기 후 저녁 식사를 하는 것보다는효율적으로 감량이 진행될 수 있습니다.감사합니다.
