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Posted at 2003-12-24 17:50:50
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 현재 체중이 표준 체중에 비해 저체중이고감량을 통해 과잉 손실된 체조직을 회복하고자식욕이 일시적으로 증가될 수 있습니다. 식사 후에도 식욕이 감소되지 않는다면 사탕이나 초콜릿을 조금 드세요.당분은 포만중추를 자극하여 식욕을 줄여 줄 수 있기 때문입니다.물론 많이 드시면 체중감량이 쉽게 될 수 있는 식품입니다.조금만 드시고, 우선은 식사를 천천히 하셔서 포만중추가 자극될 수 있는충분한 시간을(최소20분) 갖으세요. 식사를 빨리 하게 되면 포만중추를 채 자극하기도 전에 식사가 끝나버리면서 다른 것이 계속 먹고 싶은 것입니다. 가벼운 운동을 규칙적으로 해 주시는 것이 많은 도움이 됩니다. 즐거운 크리스마스 되세요.감사합니다. |
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