안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량은 개인에 따라 감량 기간의 차이나 감량 속도, 감량 수치적으로차이가 나타나게 됩니다.처음에 감량이 잘 이루어 지다가 나중에 감량이 더딘 경우,처음에는 감량이 적다가 이후로 감량이 수월하게 이루어지는 경우등많은 차이가 있기 때문에 너무 걱정 하지 마시고스트레스 없이 현재처럼 꾸준히 진행하기 바랍니다.현재 회원님의 경우 키에 비해 몸무게가 표준 또는 표준 이하입니다.과체중이나 비만인에 비해 표중일 경우 감량은 다소 적을 수 있습니다.하지만 꾸준히 조절하시면 감량은 반드시 나타나게 됩니다.다이어트 기간 중에는 최대한 일탈이 없도록 하시고식이 요법과 운동을 병행하시되운동의 경우 2주에 5분씩 운동량을 늘리며 에너지 소비량을 늘려조절하는 것이 좋습니다.집에서 할 수 있는 근력 운동은 팔굽혀 펴기, 스트레칭, 윗몸 일으키기계단 오르기가 있습니다.노력 뒤에는 반드시 결과가 나타나게 되오니중도 포기 없이 꾸준히 진행하셔서 건강하게 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
