다이어트 약 1달 조금 안됐는데요 .. ㅠㅠ    매력녀

Posted at 2009-09-04 21:02:59

뚱땅왕비 2009-09-06 16:01:00 - 저도 해봤는데  오전중에 먹는걸 억제하고 잠들기5시간전 먹으면서 운동하면 효과가 없더라구요 그래서 저도 스트레스 확 받아봤구요 그런데 기초 대사량 지키고 5시 이후로 아무런 음식도 안먹고 물 2l꼭 마셔주고 1키로 빠졌습니다 일주일 되었읍니다

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8월 11일에 "170cm에 60kg"으로 다이어트를 시작했는데요 ,9월 4일인 오늘 "170cm에 60kg" 똑같아요 ㅠ단 1kg도 빠지지 않았습니다 ㅠ 저는 저대로 6시 이후에 아무것도 먹지 않았고, 간혹 배가 고플 때는 오이랑 파프리카랑 드레싱소스 뿌려서 한접시안되게 먹었거든요 .물론 술을 먹은적도 다이어트 중 2번 있었습니다.밥을 많이 줄이지는 못했지만 6시 이후에 안먹기 때문에 큰 걱정은 안했거든요 .저녁을 간단하게 한 후 8시 부터는 운동도 꾸준히 했어요.스트레칭 + 파워워킹40분정도 + 가끔 줄넘기 + 스트레칭 을 했습니다, 한달안되게 다이어트하면서 합쳐서 7-8번 정도 운동을 안한날 도 있습니다 .근데 한다고 했는데 어떻게 1kg 도 안빠졌는지 스트레스를 확 받았어요 ㅠ먹은 식단 보니까 확 줄인 식단은 아니더라도 그 전보다 많이 노력하고운동도 하고 그랬는데 ㅠㅠ혹시 제가 운동을 적게 하는 건가요 ?아 그리고 마지막으로, 유산소 운동만 하면 살이 안빠지고 근육이 없어진다고 하던데.저는 헬스클럽을 안가기 때문에 근력운동을 어떻게 하고 뭘 어떻게 해야 하는지 잘 모릅니다. 맨손근력운동이 뭐가 있는지 좀 알려주세요 ㅠㅠ 그리고 꼭 근력운동을 해야하는건가요 ?