제가 주말마다 등산을 가요.보통 3시간정도 산을 타는데요 (천천히 타는 편입니다)공복에 가면 너무 힘드니까 산 타기 2시간전에 밥을 먹어요.근데 산에 갔다가 버스타고 20분 걸리거든요?!;;;버스탈때 앉아서 오는데 (사람이 없으니 서서오면 좀 이상하더라구요 시골이라^^;)그렇게 앉아서 가면 몸이 이제는 쉬고 있다고 느끼나요?아니면 계속 활동 중인가요?집에와서 씻고 이소라 1탄 한번 하려고 생각중이거든요몸이 쉬고 있다고 느끼면 괜히 말짱도루묵 될까봐서요 ㅜㅜ;원래 근력 운동해주면 일주일에 한번은 쉬라고 하잖아요.그때는 그냥 암껏도 안하고 (밖에 안나가거든요;;) 있는게 낫나요?아니면 하늘자전거나 훌라후프 제자리걷기같은거 해주는게 좋나요? (근력운동빼고)단백질 보충 위해서 콩을 많이 먹으라고 하잖아요.집에 검은콩이 떨어지고 강낭콩 밖에 없는데 강낭콩도 단백질이 풍부한가요?;;알려주세요^____________^
