안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 작성자님께서 말씀하신 형태로 감자 1/2개를 조리했을 때의칼로리는 약 215Kcal가 됩니다. 운동을 꾸준히 해 주시면 근육이 유지되면서 에너지 대사가 활발해져소비 에너지가 많아지면서 체중 유지가 쉽습니다. 하지만 운동을 해 주신다고 해서 무조건 많이 먹어도 살이 안 찌는 것은 아닙니다.마이페이지=>목표설정 메뉴를 이용하시면 몇가지 질문에 대한 답, 현재 하고 있는 운동의 내용을 입력해 주시면 체중을 유지할 수 있는목표 섭취칼로리가 정확하게 제시됩니다. 그 결과값을 참고하셔서 목표 섭취량보다 너무 과잉이 되지 않도록 조금은 주의를 하셔야 합니다. 목표 섭취 칼로리내에서 여러 가지 식품을 골고루 드시는 것이바람직합니다. 즐거운 크리스마스 보내세요감사합니다.
