저는 키179에 남자.. 몸무게는 105 이고요.. 나이는 19살입니다..지금 다이어트 중이고요... 제가 하루에 칼로리 섭취를 몇을 해야 하는지 궁금합니다. 아 그리고.. 스트레칭이요.. 운동시 스트레칭하고 할려고하는데 스트레칭은 어떻게 해야 하는지좀 알려주세여
