안녕하세요. 47kg운영자입니다.개인마다 잘 빠지는 부위, 잘 빠지지 않는 부위가 있습니다.회원님의 경우 팔뚝살이 빠지기 힘든 부위 인듯 싶네요.,하지만 노력을 이기지는 못합니다.현재처럼 이소라 비디오를 통해 팔뚝 근육 운동을 꾸준히 하시면감량과 탄력 있는 슬림한 팔라인을 갖게 될 수 있습니다.근력 운동을 할 경우에는 영양 섭취도 늘리셔야 합니다.적게 먹고 근력 운동을 할 경우 근력이 소실되며 체력 저하를 일으키고효율적인 근력 향상, 감량을 어렵게 합니다.근력 운동을 진행 할 때에는 계란 흰자나 닭가슴살, 흰살 생선,콩, 두부, 두유, 저지방 우유 같은 단백질 섭취를 늘리시고수분 섭취도 충분히 하는 것이 필요합니다.1700kcal~1800kcal정도 섭취하며 운동량을 늘리셔서몸에 무리 없는 체중 조절 실행 하시기 바랍니다.감사합니다.
