안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 계산을 계속 하게 되면 강박증이나 스트레스가 쌓이게 됩니다.이는 적절한 음식 섭취를 방해하고 칼로리 계산에 대한 생각으로집중되게 되어 정신적인 스트레스가 크게 나타날 수 있습니다.(이로 인해 과식이나 폭식이 나타날 수 있습니다.)현재 섭취하는 양이 많은 편은 아니므로현재처럼 섭취하시고 종종 음식 메뉴를 바꾸어 주며지루하지 않는 식사가 되도록 하시기 바랍니다.칼로리 계산 보다는 현재 섭취하는 양정도로 유지하며골고루 음식을 섭취하시고 만약 기름진 음식이나 열량이 높은 음식을 먹을 경우 1/2로 음식량을 줄여 섭취하며 음식과 칼로리에 대한자유함이 있도록 하기 바랍니다.적당한 음식 섭취와 운동을 함께 하며몸도 마음도 건강한 생활 유지하시기 바랍니다.감사합니다.
