유지기에 들어서면요서서히 칼로리를 늘리잖아요~그러면 천천히 올릴때 밥으로 올려도 되나요?한식을 먹되 반식을 해왔거든요~근데 진짜 잡곡밥 한공기.ㅋㅋㅋ 막 먹구 싶었어요.삼시세끼 다 잡곡밥 한공기까지 올려서 먹는건가요?(저녁은 살짝 적게 먹구요.)어떤 순서대로 올려먹으면서 유지해야할지.. 견과류는 빼구요;;~~답변 부탁드려요~!
