안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 개개인에 따라 생리전 증후군의 강도가 다른데 특별히 한가지 증세가심하게 나타나는 경우도 있습니다. 생리전 증후군은 명확한 치료법이 없어 많은 여성들이 어려움을 겪고 있지만 신선한 채소류, 과일류를 충분히 섭취하시는 것으로완화시킬 수 있는 효과가 있다고 합니다. 또한 걱정하시는 것처럼 초콜릿에는 인 함량이 높아 뼈의 칼슘 용출을 유도합니다. 따라서 단 것을 전혀 안 먹기란 힘든 일 임으로 당도가 높은 과일을 이용하거나 딸기,초코,바나나 우유등단맛이 나는 우유제품 등을 이용해서 과자로 드시는 일부를바꿔보신다면 훨씬 도움이 될 것입니다.어느 정도는 배란기 때에 단 것을 먹었더니 기분이 좋고 스트레스가 덜 했다는 경험적인 결과로 인하여 형성된하나의 습관일 수 있습니다.조금씩 다른 것으로 대체해 나가면 과자에만 의존하는 일이줄어들 것입니다. 습관을 변화시키는 것은 꾸준한 노력이 필요합니다. 말씀드린 것처럼 드시는 음식을 다른 것으로 서서히 대체해 나가시면조금씩 줄일 수 있습니다. 즐거운 성탄절 보내시구요.감사합니다.
