안녕하세요 , 고등학교 2학년 재학 중인 학생입니다 ^^방학 시작할 때 몸무게가 94kg 였는데 현재 87kg 정도로 7kg 정도 빠졌는데요 ,덩치는 변화가 없네요 .. ㅠ 유산소운동이 지방 연소에 도움이 많이 된다고 해서 ,지금까지 유산소운동만 쭉 해왔거든요 ,● 근력운동과 유산소운동을 병행해서 하면 덩치 변화에 도움이 더 될까요 ?● 도움이 더 된다면 , 근력운동과 유산소운동을 몇 대 몇 비율로 하는게 좋을까요 ?● 운동기구 없이 집에서 할 수 있는 근력운동이 어떤 게 있는지 좀 알려주세요질문이 총 3개네요 , 궁금한게 워낙 많아서요 .. ㅎ
