제가 지금 키가 165에 49 나가거든요그런데 47까지 빼고싶다고 입력했더니한달에 2키로 빼려면1914kcal을 먹고 220kcal을 운동으로 소모하라고 나오더라구여그런데 제가 요즘 평균 1100kcal을 먹으면서 다이어트를 하고있는데요서서히 칼로리 높이면서 계속 하려고 하는데 다이어트중에 과자를 꾸준히 먹어왔거든요..1100kcal도 과자칼로리가 들어간 상태인데서서히 칼로리 높혀줄때 단백질식품을 먹어주라고 자주조언해주시던데이때 과자는 계속 먹던대로 먹어주는게 맞을까요?알려주세요~아! 그리구여 서서히 칼로리 증가시키면서 먹을때요 운동량도 꼭 증가시켜야하는지 궁금합니다~ 알려주세요
