운동 후에 다리 알을 풀어주려고 손으로 주무르는데 너무 손이 저려서 힘들어요....ㅠㅠ1.하늘자전거 하면 알이 빠진다는데 몇분이상 해야 빠지나요??2.그리고 알빼는데 다른 좋은 방법 또 뭐있을까요??3.근력운동 하다가 안하면 근육이 빠지나요? 4.근육이 빠진다면 얼마동안 안하면 빠지나요??
