헬쓰장에서 고정자전거를 타거든요.보통 기아라고해야하나? 그거는 1단에 두고요.속도는. .보통 28~30 정도로 40분 50분정도 타면계기판에느.칼로리 소모가,,700정도로 나오는데.다이어트 일기에 입력하면 칼로리가.. 260정도나오더라고요.저는 30정도를 - 보통으로..로 해서 입력하는데.빠르게와 가볍게의 정의를 내릴때 속도가 몇일때가빠른것으로 입력해도 되는건지그리고. ..기구에서나오는 칼로리와.여기서 계산되는 칼로리 둘중 어떤게 더 신뢰가 되는건지 알고싶어요.더불어.지금 저는 유산소 운동 먼저 하고 .그다음에 근력운동을 해주고 마무리로 스트레칭을 하는데요.사람들이 워밍업으로 살짝 10분정도유산소 하고 그담엔 근력운동을한다음마무리로 또 유산소운동하고 스트레칭을 하라고 하는데요전 그게 싫거든요..저처럼 유산소운동으로 자전거를 40분정도 타고 .웨이트 20~25분정도 하면.효과가 적나요.?전 체지방보단 이제 근육을 만들고싶은데.은근. .근력운동이 재미없고...지루해서요 ..여러가지 여쭤봤는데친절한 답변 부탁드려요 ㅎㅎ
