안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 아침 식사를 하지 않는다고 반드시 체중감량이 안되는 것은 아닙니다. 끼니의 횟수를 늘일 수 없다면 우유나 과일류, 미숫가루, 선식등을이용하여 공복시간이 길지 않게 간식을 드시는 것도 대체 방법이 될 수 있습니다. 또한 아침에 하시는 운동은 잠자는 동안 오랜 공복 상태였기 때문에우유나 과일를 조금 드시고 하시는 것이 안전합니다. 섭취하시는 식사량은 적당하며 저녁에 늦게 주무신다면 저녁 식사시간이조금 늦춰져도 큰 문제는 없습니다. 방학을 이용해서 체중감량에 성공하시기 바랍니다. 즐거운 성탄절, 방학되세요.감사합니다.
