1.통밀스파게티랑 호밀샌드위치를 집에서 만들어먹으려고 하는데요~!!이런걸로 일주일 내내 낮시간에 점심 대용으로 먹는다면 살이 안빠지겠죠?;;일주일에 몇번 정도 먹어야 적정량이 되는건가요?-0ㅜ2.하늘 자전거 할때요.. 엉덩이쪽에 베개를 놓고하는게 더 효과적인가요? 아니면 그냥 엉덩이 붙이고 다리만 움직이는것도 괜찮은가요?3.운동을 할때 30분 이상해야 체지방이 연소된다고 하잖아요..그럼 예를 들어 걷기30분+ 훌라후프20분+ 하늘자전거 20분 이런식으로 해도 괜찮은건가요?+_+4.보통 에어로빅과 걷기중에 어떤것이 더 체지방소모에 효과적인가요?오늘도 좋은하루 보내세요..^^감사합니다
