안녕하세요. 47kg운영자입니다.말린 대추 같은 건과일의 경우 생과일에 비해칼로리 뿐만 아니라 GI수치도 상당히 높습니다.이유는 수분이 빠지면서 단맛이 더욱 응축되기 때문에양이 적은데 비해 열량과 당수치가 상승하게 됩니다.다이어트 중에는 건과일류 대신 생과일로 드시는 것이 좋습니다.생리전이나 생리중에는 몸무게가 늘어나게 됩니다.몸이 붓는 증세, 즉 부종이 나타나게 되어 일시적으로 몸무게는 증가하게 됩니다.하지만 생리 이후에는 다시 부종이 없어지고 몸무게는 줄어들게 되므로걱정하지 않으셔도 좋습니다.감사합니다.
