1. 제가 다음주부터 야자를 시작하게되는데시간이 안되면 밤 1시간, 아침 30분 했던 유산소운동을밤에 30분, 아침30분으로 줄일생각인데.. 어떤가여??2. 제가 이번달 생리가 찔끔찔끔 나오다 말았어요...9월에는 나와야할텐데ㅠㅠ 어떻게 해야하죠? 에휴...3. 저희학교 급식입ㅇ니다. 다음주엔 야자까지 의무라 석식도 먹어요근데 고기반찬도 많고 그래서 어떻게 해야할지 모르겟네요 ㅠㅠㅠ먹으려고 하는것만 먹을건데, 어떤지 봐주세요!!★월점심- 아롱다롱현미밥,콩비지찌개,고춧잎무침,김치,돼지고기두루치기 -794kcal -> 돼지고기 두루치기 빼고 먹을 생각.저녁- 쌀밥,쇠고기두부국,깐메추리알어묵조림,김치,미역줄기볶음 -762kcal -> 밥,미역줄기볶음,김치,국에 두부만 먹을생각임..★화점심- 검정콩밥,건새우아욱된장국,갈치구이,생선볼케찹조림,오이지무침,김치- 744kcal -> 밥,된장국,갈치,오이지무침,김치만 먹을생각임.저녁- 쌀밥,종합어묵국,돈육강정,골뱅이무침,총각김치 - 797.2kcal -> 밥, 어묵, 골뱅이무침만 먹을생각임★수점심- 열무비빔밥,미역오이냉국,북어포조림,백김치,포도 -739.2kcal -> 열무비빔밥,미역오이냉국,백김치 만 먹을생각임.저녁- 차조밥,사골만두국,매운닭떡볶음,검정콩조림,김치 -924.7kcal ->밥, 검정콩조림,김치만ㅠㅠ★목점심- 밥,김치등뼈탕,생선까스,타르타르소스,단무지무침,고구마줄기볶음- 829kcal -> 밥, 단무지무침, 고구마줄기볶음만ㅠㅠ저녁- 밥,햄모듬찌개,치킨까스,마늘쫑장아찌무침,깍두기 - 835.3kcal -> 밥, 마늘쫑 장아찌무침, 깍두기....만...ㅠㅠ★금점심- 강황쌀밥,두부된장찌개,머위들깨무침,부추겉절이,매운돼지갈비찜- 736.8kcal -> 돼지갈비찜 빼고 다 먹을거에여저녁- 밥,오징어무국,브로콜리초회,김치,감자전- 762.3kcal -> 다 먹을생각인데 감자전이 걸리네여.. 감자전은 반만?!;;------------------식단표랑 그중에 제가 먹을거 밑에 쓴건데요ㅠ보시다싶히 고기도 많이나오고 그래서 체중유지해야할 제가 먹을게 없어요 ㅠ_ㅠ수요일 목요일은 특히 그래서 간식을 싸가려고해요..(삶은달걀이나사과아니면치즈)에휴 고기들어간거 안먹으려니 정말 힘들거가타요.. ㅠㅠ그래서 고기는 언제쯤 먹어야하는지 물어본거구요 ........유지기는 몇개월? 몇주면 되죠?? 고기먹구싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식단표에 있는 고기반찬,고기국 다 빼면 정말 저 먹을거없슴-00-...다른건 모르겠고 영양이 걱정됩니다.이번달에 생리도 안나와서 더 불안하고...고기반찬은 일주일에 한두번 먹는건 괜찮지 않나요?아 근데 밥이랑 먹으면 살찔까봐 ㅠ 어떻게 해야할지 모르겠네요.....칼로리도 계산이 안되고 ;;; 고기,밀가루를 안먹은지 거의 2달되가요 (돼지,소,닭)학교 급식도 거의다 고기,튀긴건데 어떻게 해야할지 모르겠네요 ㅠ_ㅠ고기 언제쯤 먹으면 되나요?? 고기 엄청 ㅁ ㅓㄱ다가 안먹어서생리도 멈춘거같은데... 걱정입니다ㅏ..... 유지는 해야겠고 유혹은많고 ...;운영자님이 기름진 음식은 최대한 피하라고 하셨잖아요그래서 최대한 피하려고 하는데 학교급식이 체중 유지하는 저에겐너무 ..기름지고 그래요ㅠㅠ 에휴 팁 좀 주세요!ㅠ
