근력운동 전이나 후에 단백질과 탄수화물을 먹어줘야되잖아요1.전과후 전부 단백질과 탄수화물 먹으면 근력증가가 더 이뤄지나요??2.만약 효과가 더 좋다면 8시쯤에 운동할때도 저렇게 해도 살 안찌나요??3.한번만 섭취하게 된다면 저녁에 운동할때는 언제 섭취하는게 좋나요?4.3번 질문에서 낮에 운동할때는 언제 섭취하는게 좋나요??
