요가로도 운동이 될까요?? 즉 다이어트가 될지..그리고 만약 된다면 기간을 어느정도 잡아야 살이 빠질지 좀 알려주세요..원래는 이소라랑 조혜련꺼 하고 있는데.. 한달 정도 하니까 운동이 지겨워서 하기도 싫고 너무 힘들고 그래서요.. 걷는게 가장 쉽긴 한데 걸으면 다리가 아프거든요.. 근데 걸을때 요령 보니까 뒤꿈치 부터 땅에 닿고 빠르면서도 보폭은 넓게.. 라고 했는데 정말 꼭 이렇게 걸어야지만 다이어트 효과를 볼수 있는 건가요?? 전 그전까지는 그냥 빨리만 걸어서 그다지 다리가 아프진 않았는데 여기서 걷는 요령을 보고나서 그렇게 걸으니까 하루정도는 괜찮은데 그다음부터 걸을때마다 다리가 아파서 도저히 걷지 못하겠더라구요.. 정말로 운동하는 것처럼이 아닌 그냥 평소 걷는대로 걷는것도.. 정말 운동이 안될까요?? 걷는게 가장 좋기 때문에 그걸 하고 싶은데 다리가 아파서 요가를 해 볼까 생각중이거든요.. 어떤게 더 날지.. 그리고 집에서 할수 있는 근력운동 좀 알려주세요..원래는 조혜련태보다이어트해서 근육이 생겼는데 계속 하면 너무 힘들고그래서 꾸준히는 못하겠더라구요.. 그래도 근력운동 아예 안할수는 없는거니까.. 그리고 근력운동하고 유산소 운동.. 이어서 해줘야 하는 건지..그리고 하루에 걷기1시간이나 요가 한번만 해도 괜찮을까요..원래 아침 저녁으로 운동을 해서... 갑자기 줄으면 살이 찌지 않을까 하고.. 전부..꼭 좀 알려주세요..
