안녕하세요. 47kg운영자입니다.영양 부족 현상으로 나타나는 생리 중단 현상은 다른 병을 만들거나건강을 해치지는 않습니다.다만 여성 호르몬이 부족할 경우 피부 노화, 뼈나 관절 약화, 체력 저하등이나타나기 쉽고 추위를 잘 타며 면역력이 저하되어 감기나다른 질병 위험에 노출되기 쉽습니다.전체적인 섭취량이 적으므로 조금 더 늘리시되 양 보다는 질적으로좋은 음식으로 드세요.,(heathy food위주로)단백질 음식으로 콩제품이 없다면 닭고기 가슴살이나 쇠고기 등심, 안심을구입하세요.,가격도 저렴하고 질좋은 고기로 단백질 섭취를 할 수 있습니다.또한 저지방 우유와 치즈를 드시고 칼슘, 철분이 포함된 영양제를드시는 것도 좋습니다.홍합도 단백질,칼슘, 칼륨, 철, 인, 나이아신등 풍부한 영양소가함유되어 있어 다이어트와 체력 보강에 좋은 음식입니다.부족하기 쉬운 영양을 보충하도록 복합 영양제를 복용하는 것이좋으리라 봅니다. 전체적인 열량 섭취가 적을 경우필수적으로 1~2개 드시는 것이 좋습니다.생리 중단으로 너무 걱정 하지마시고 건강한 몸을 유지하도록섭취량을 조금 더 늘리시며 진행하시기를 바랍니다.감사합니다.
