안녕하세요. 47kg운영자입니다.새벽 에 식사를 하고 3시간 이후에 취침을 하였다면체중 증가에 큰 문제는 되지 않으리라 봅니다.하지만 새벽은 신체도 휴식이 필요한 시간이며이 시간대에는 신체의 모든 기능이 저하되어 소화나 흡수등도느리게 됩니다. 또한 이시간에 섭취되는 에너지는 뱃살을 찌게 하기때문에 반드시 야식은 피하시고 늦은 시간 식사는 피하도록노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
