안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 붉닭은 드실때 닭고기 살 부분과 야채 위주로 드시고 천천히 드시면서 양을 조절하시기 바랍니다. 닭다리 부분은 근육과 살, 지방이 모두 포함되어 있으므로 조금씩 드시는 것이 좋습니다.2. 고구마는 섬유소가 많이 포함되어 장腸활동을 활발하게 합니다. 만약 고구마로 효과가 없다면 사과나 감자를 아침 식사로 드시거나 요구르트, 요거트 같은 유산균 발효유를 드시기 바랍니다. 블랙커피를 한잔 마시는 것도 장에 자극을 주어 변비 예방에 도움이 되오니 시도 해 보는 것도 좋으리라 봅니다.감사합니다.
