안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 칼로리 섭취한다고 해도 어떤 음식을 먹느냐에 따라살이 더 찌기고 빠지기도 합니다.같은 칼로리의 현미밥1그릇과 소보루빵 1개는 분명한 차이가 있습니다.현미밥은 탄수화물, 단백질, (몸에 필요한)지방, 각종 비타민을 섭취하며 섬유소가 풍부하여 포만감과 함께 변비를 예방할 수 있습니다.하지만 소보루빵의 경우 밀가루, 버터, 설탕, 소금 ,계란등동물성 단백질, 포화 지방, 탄수화물등으로 체지방을 만들며체중 감량을 더디게 합니다.칼로리가 한식 세끼를 먹으며 더 높다 하더라도피자나 햄버거,빵으로 칼로리를 낮추어 먹는 것보다장기간 다이어트, 체지방 감량과 몸무게 감량을 위해 서는 더 도움이 됩니다.체중 감량만을 생각하기 보다는 건강을 위한 장기적인 다이어트가되도록 알맞은 식이 요법 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
