안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.고정자전거의 단계를 높이는 것은 저항을 주어 페달이 쉽게 돌아가지 못하게 하여 힘들게 운동을 진행하게끔하는 것입니다.기구마다 단계조정하는것이 조금씩 틀리지만 자신의 체력에 맞게 조정하여 운동을 하시면 됩니다.단계를 높일 수록 운동강도가 높아 힘이들게 되는것은 런닝머신에서 운동속도를 올려 운동강도를 높이는것과 같다고 생각하시면 됩니다.운동은 무조건 힘들게 한다고 해서 살이 빠지는것이 아니라 자신의 몸상태에 맞게 운동강도를 조정하는것이 중요합니다.일반 고정자전거의 소모칼로리는 일반성인을 기준으로 한것이므로 정확한 소모량을 알기 위해서는 칼로리사전의 소모량을 참고하시는것이 좋을것입니다.감사합니다.
