안녕하세요. 47kg 운영자입니다.10-15분 정도 피로를 해소할 정도의 짧은 낮잠은 괜찮으나 하루 1시간 이상의 긴 낮잠은 좋지 않습니다.길게 자면 오히려 하루의 생활리듬을 깨뜨려 밤에 숙면을 취하는 것을 방해하고수면 시간이 늦어져 밤늦게 깨어있는 시간이 길게 됩니다.식사 후 졸음을 찾기 힘들다면 알람을 맞춰놓고 잠깐 자고 활동을 합니다.낮잠보다는 밤에 실질적으로 자는 충분한 숙면이 다이어트에 도움이 되므로 생활습관을 조정하도록 노력 하시기 바랍니다.(식사 후에는 소화가 될만큼의 시간(약2~3시간정도)을 두고 수면을 취하는것이 좋으며 잠을 자는동안에도 우리몸은 에너지를 계속해서 소비하므로 잠을 잔다고 해서 살이찌거나 하진 않습니다.하지만 잠을 자는 시간보다는 깨어서 움직이고 활동하는 활동량이 더 많겠죠?)감사합니다.
