안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 다이어트 중에 커피는 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 칼로리는 55kcal이지만 프림과 설탕은 탄수화물과 지방으로 체중 조절에 방해가 됩니다. 하지만 참지 못할 정도라면 맥심1/2칼로리 커피믹스는 하루 한잔, 1/2잔 정도 드시며 스트레스 없도록 하기 바랍니다.2. 식사 후 잠을 잘 경우 섭취된 에너지가 소화, 흡수되며 에너지로 소비되지 못하기 때문에 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.3. 순환 운동과 이소라 다이어트 모두 근력 운동입니다. 강도는 낮지만 근육을 움직이며 근력을 높이는 것으로 매일하기 보다는 주 3회로 진행하세요., 어느 정도 몸에 인지되면 2주일 마다 근력 운동량을 늘리며 서서히 운동 횟수와 운동날을 늘리기 바랍니다.감사합니다.
