안녕하세요. 47kg운영자입니다.콩으로 식사를 대체하는 것은 나쁘지 않습니다.특히 저녁 식사를 밥 대신 콩과 반찬류로 하는 것이 좋으며두부나 계란, 콩등의 단백질 음식으로 탄수화물을 줄이는식사가 좋습니다.콩은 하루 한끼 식사로만 드시고 간식이나 매끼 섭취는 다소과할 수 있습니다. 콩을 과다 섭취할 경우 소화 불량이나 설사, 복통이나타날 수 있으므로 하루 한끼량만 섭취하도록 하기 바랍니다.감사합니다.
